Pilates
"Physical fitness is the first requisite of happiness."
Alignment
Door bewuste aandacht te besteden aan de juiste uitlijning van het lichaam tijdens oefeningen, kunnen we de spieren effectiever activeren en blessures voorkomen. Pilates richt zich op het creëren van een goede balans en symmetrie in het lichaam, wat leidt tot een sterker, soepeler en meer uitgebalanceerd lichaam.
Powerhouse
Powerhouse is het centrum van kracht binnen Pilates. Het omvat de spieren rondom het bekken, de buikspieren, bilspieren en lage rugspieren. Door het versterken van dit powerhouse kunnen we stabiliteit, controle en kracht opbouwen die essentieel zijn voor het uitvoeren van Pilates-oefeningen. Het powerhouse vormt de basis van alle bewegingen in Pilates en helpt bij het verbeteren van houding, balans en algehele lichaamskracht
Coordination
Coördinatie is een essentieel aspect van Pilates. Het omvat het nauwkeurig synchroniseren van bewegingen met ademhaling en het behouden van controle over het lichaam. Door de coördinatie te verbeteren, kunnen we vloeiende en gecontroleerde bewegingen maken, wat resulteert in een efficiënte en harmonieuze uitvoering van de oefeningen. Pilates helpt bij het ontwikkelen van coördinatievaardigheden die niet alleen van toepassing zijn tijdens de lessen, maar ook in het dagelijks leven, waardoor bewegingen soepeler en gecontroleerder worden.
Copyright B-Pilates 2024